ElCoach offers you home & gym workouts, nutrition guide and online coaching

ElCoach is a sports app to improve your health, offers you home or gym workouts designed for your fitness levels and daily schedules. นอกจากนี้ยังมีแผนโภชนาการที่คำนวณโดยแคลอรี่ที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายน้ำหนักและการออกกำลังกายของคุณไม่ว่าคุณจะวางแผนที่จะลดน้ำหนักเพิ่มน้ำหนักหรือปรับปรุงโทนเสียงและการออกกำลังกายด้วยการสนับสนุน 24/7 จากผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและโภชนาการ

How to use ElCoach ?

- Download App

- เลือกสไตล์การออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณไม่ว่าจะเป็นการสร้างร่างกายโดยรวมการออกกำลังกายและการปรับสีหรือไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านหรือการออกกำลังกายตามการเพาะกาย (น้ำหนักตัว)

- Choose your favorite foods and eliminate foods you don't like

- Get a detailed tailored Diet plan, workout plan and supplement recommendations designed for your unique health goals.

What benefits do I get from ElCoach Subscriptions?

1- Detailed step by step exercises based on your goals demonstrated in video tutorials to avoid slip ups.

2- Fitness programs to increase muscle mass or overall fitness, form and tone.

3- Diverse fitness plans whether for weight loss, increase muscle mass or overall toning using fitness equipment or Calisthenics (body weight).

4- Nutrition plans for weight loss, toning or spot reduction.

5- Tailor your number of meals per day, if you practice intermittent fasting you can choose to have only 2 meals a day.

6- No need to download a separate step tracking app, ElCoach will empower you to track your step and overall performance throughout the day.

7- Download workouts to keep performing offline.

Type of Workouts on ElCoach

• BodyBuilding workouts focus on using weights and resistance training at the gym.

• Home workouts that can be performed anywhere and with no equipment.

•การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงที่กำหนดเป้าหมายร่างกายส่วนบนและร่างกายส่วนล่างโดยใช้การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเช่น squats, pushups และรูปแบบอื่น ๆ ที่เน้นการออกกำลังกาย

• Fitness and Strength Workouts.

• Calisthenics where we use body weight and simple home fitness equipment to garner up resistance for better muscle definition and form.

Benefits of ElCoach Nutrition Plans

1- อาหารเบาเพื่อสุขภาพที่ง่ายต่อการเตรียมความพร้อมด้วยจำนวนแคลอรี่ที่เฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ (ลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนัก)

2- The ability to replace unfavorable ingredients with other foods you love.

3- 100s of recipes of healthy foods including ingredients, cooking guide and yummy pictures.

4- You can also mark foods you loved to have repeated throughout the week.

5- a weekly shopping list to buy and prepare for the week ahead.

6- Determine your nutrition goals (quick weight loss, steady weight loss or weight maintenance or weight gain).

7- เลือกจำนวนมื้ออาหารต่อวัน (ถ้าคุณฝึกการอดอาหารเป็นระยะ ๆ คุณสามารถเลือกทานอาหารสองมื้อต่อวันหรือคุณสามารถเลือกอาหารได้ถึง 5 มื้อต่อวัน)

8- Natural health supplements schedule according to your health and nutrition needs (weight loss, fitness and form, etc)

30 Day Fitness Challenges

ElCoach offers you quick 10 minute workouts to do anywhere at the office, home or gym. Keep up with these workouts for 30 days, challenge yourself and your community and see the awesome results at the end of the month.

-30 วันที่ท้าทายไม้กระดานจะช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องเริ่มต้นที่แผ่นงาน 10 วินาทีและจบลงด้วยไม้กระดานมากกว่า 4 นาทีโดยไม่ต้องพักผ่อนเพื่อช่วยให้คุณได้รับหกแพ็ค!

- Try the 10 Leg workouts Challenge, do 10 leg focused workouts for 10 minutes using weights and see the transformation.

- Stretching with ElCoach : Try our 12 stretching moves in 10 minutes for better flexibility and less injuries.

Start with ElCoach Free Plan and transform your life with bespoke fitness and nutrition plans designed for your goals and daily needs.

หรือยังดีกว่าสมัครสมาชิกตอนนี้และเปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยส่วนลดเริ่มต้นจากส่วนลด 30% จาก ElCoach Plus ด้วยประสบการณ์ที่สมบูรณ์ของโภชนาการการออกกำลังกายแผนเสริมรวมถึงการฝึกสอนส่วนบุคคลและประสบการณ์การสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญของเรา

What's New in the Latest Version 4.5.7