ElCoach oferece exercícios em casa e academia, guia de nutrição e treinamento on -line

ElCoach é um aplicativo esportivo para melhorar sua saúde, oferece exercícios para casa ou academia projetados para seus níveis de condicionamento físico e horários diários. Ele também oferece um plano nutricional calculado calórico, adaptado às suas metas de peso e condicionamento físico, se você planeja perder peso, ganhar peso ou melhorar o tom e a aptidão com o suporte 24/7 dos especialistas em fitness e nutrição.

Como usar ElCoach ?

- Baixar aplicativo

- Escolha um estilo de treino que se adapte aos seus objetivos, seja em geral a construção corporal, fitness e tonificação ou nenhum equipamento de fitness home fitness ou exercícios baseados em calistenia (peso corporal).

- Escolha seus alimentos favoritos e elimine os alimentos que você não gosta

- Obtenha um plano de dieta personalizado detalhado, plano de exercícios e recomendações de suplementos projetadas para seus objetivos de saúde exclusivos.

Que benefícios recebo das assinaturas ElCoach ?

1- Exercícios detalhados de passo a passo com base em seus objetivos demonstrados em tutoriais em vídeo para evitar escorregadores.

2- Programas de condicionamento físico para aumentar a massa muscular ou a forma, a forma e o tom geral.

3- Planos diversos de condicionamento físico, sejam para perda de peso, aumente a massa muscular ou a tonificação geral usando equipamentos de fitness ou calistenia (peso corporal).

4- Planos de nutrição para perda de peso, tonificação ou redução de ponto.

5- adaptar seu número de refeições por dia, se você praticar o jejum intermitente, poderá optar por fazer apenas 2 refeições por dia.

6- Não há necessidade de baixar um aplicativo de rastreamento de etapas separado, ElCoach o capacitará a acompanhar sua etapa e desempenho geral ao longo do dia.

7- Download de exercícios para continuar executando offline.

Tipo de exercícios em ElCoach

• Os exercícios de musculação se concentram no uso de pesos e treinamento de resistência na academia.

• exercícios domésticos que podem ser realizados em qualquer lugar e sem equipamento.

• Exercícios domésticos para mulheres que visam a parte superior do corpo e a parte inferior do corpo usando exercícios eficazes, como agachamentos, flexões e outros exercícios focados em forma.

• exercícios de fitness e força.

• Calistenia, onde usamos o peso corporal e o equipamento simples de condicionamento físico para obter resistência para uma melhor definição e forma de músculos.

Benefícios dos planos de nutrição ElCoach

1- Alimentos leves saudáveis ​​que são fáceis de preparar com contagem específica de calorias, dependendo de seus objetivos (perdem peso ou ganham peso ou mantenha peso)

2- A capacidade de substituir ingredientes desfavoráveis ​​por outros alimentos que você ama.

3-100 de receitas de alimentos saudáveis, incluindo ingredientes, guia de culinária e fotos deliciosas.

4- Você também pode marcar os alimentos que adorou ter repetido ao longo da semana.

5- Uma lista de compras semanal para comprar e se preparar para a semana seguinte.

6- Determine suas metas nutricionais (perda rápida de peso, perda de peso constante ou manutenção de peso ou ganho de peso).

7- Escolha a contagem de refeições por dia (se você praticar o jejum intermitente, pode optar por duas refeições por dia ou pode escolher qualquer número de refeições até 5 refeições por dia)

8- Cronograma de suplementos de saúde natural de acordo com suas necessidades de saúde e nutrição (perda de peso, condicionamento físico e forma, etc)

Desafios de fitness de 30 dias

ElCoach oferece exercícios rápidos de 10 minutos para fazer em qualquer lugar do escritório, casa ou academia. Acompanhe esses exercícios por 30 dias, desafie você e sua comunidade e veja os incríveis resultados no final do mês.

-30 Day Plank Challenge ajudará você a perder gordura da barriga, começar com 10 segundos pranchas e terminar com mais de 4 minutos de tábuas sem descanso para ajudá -lo a obter seis pacote!

- Experimente o desafio dos exercícios de 10 pernas, faça exercícios de 10 pernas por 10 minutos usando pesos e veja a transformação.

- Alongamento com ElCoach : Experimente nossos 12 movimentos de alongamento em 10 minutos para obter melhor flexibilidade e menos lesões.

Comece com ElCoach Free Plan e transforme sua vida com planos de fitness e nutrição sob medida, projetados para seus objetivos e necessidades diárias.

Ou, melhor ainda, inscreva -se agora e transforme sua vida com descontos a partir de 30% de desconto em ElCoach Plus com a experiência completa de nutrição, fitness, planos de suplementos, bem como experiência personalizada de treinamento e apoio de nossos especialistas.

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