ElCoach offers you home & gym workouts, nutrition guide and online coaching

ElCoach is a sports app to improve your health, offers you home or gym workouts designed for your fitness levels and daily schedules. كما أنه يوفر خطة التغذية المحسوبة من السعرات الحرارية مصممة خصيصًا لأهداف وزنك ولياقة ما إذا كنت تخطط لانقاص الوزن أو زيادة الوزن أو تحسين النغمة واللياقة بدعم 24/7 من خبراء اللياقة والتغذية.

How to use ElCoach ?

- Download App

- اختر نمط التمرين الذي يناسب أهدافك سواء كان بناء الجسم بشكل عام أو اللياقة البدنية أو التنغيم أو عدم وجود معدات لياقة في المنزل أو التدريبات القائمة على التمساح (وزن الجسم).

- Choose your favorite foods and eliminate foods you don't like

- Get a detailed tailored Diet plan, workout plan and supplement recommendations designed for your unique health goals.

What benefits do I get from ElCoach Subscriptions?

1- Detailed step by step exercises based on your goals demonstrated in video tutorials to avoid slip ups.

2- Fitness programs to increase muscle mass or overall fitness, form and tone.

3- Diverse fitness plans whether for weight loss, increase muscle mass or overall toning using fitness equipment or Calisthenics (body weight).

4- Nutrition plans for weight loss, toning or spot reduction.

5- Tailor your number of meals per day, if you practice intermittent fasting you can choose to have only 2 meals a day.

6- No need to download a separate step tracking app, ElCoach will empower you to track your step and overall performance throughout the day.

7- Download workouts to keep performing offline.

Type of Workouts on ElCoach

• BodyBuilding workouts focus on using weights and resistance training at the gym.

• Home workouts that can be performed anywhere and with no equipment.

• التدريبات المنزلية للنساء اللائي يستهدفن الجزء العلوي من الجسم والأجسام السفلية باستخدام تمارين فعالة مثل القرفصاء ، تمرينات تمرينات تمرينات أخرى تركز على الأشكال.

• Fitness and Strength Workouts.

• Calisthenics where we use body weight and simple home fitness equipment to garner up resistance for better muscle definition and form.

Benefits of ElCoach Nutrition Plans

1- طعام الضوء الصحي يسهل التحضير مع عدد السعرات الحرارية المحددة اعتمادًا على أهدافك (إنقاص الوزن أو زيادة الوزن أو الحفاظ على الوزن)

2- The ability to replace unfavorable ingredients with other foods you love.

3- 100s of recipes of healthy foods including ingredients, cooking guide and yummy pictures.

4- You can also mark foods you loved to have repeated throughout the week.

5- a weekly shopping list to buy and prepare for the week ahead.

6- Determine your nutrition goals (quick weight loss, steady weight loss or weight maintenance or weight gain).

7- اختر عدد الوجبات في اليوم (إذا كنت تمارس الصيام المتقطع ، فيمكنك اختيار وجبتين يوميًا أو يمكنك اختيار أي عدد من الوجبات حتى 5 وجبات في اليوم)

8- Natural health supplements schedule according to your health and nutrition needs (weight loss, fitness and form, etc)

30 Day Fitness Challenges

ElCoach offers you quick 10 minute workouts to do anywhere at the office, home or gym. Keep up with these workouts for 30 days, challenge yourself and your community and see the awesome results at the end of the month.

سيساعدك تحدي Plank في اليوم على فقدان الدهون في البطن ، والبدء من 10 ألواح ثانية وتنتهي بأكثر من 4 دقائق من الألواح بدون راحة لمساعدتك في الحصول على ستة حزم!

- Try the 10 Leg workouts Challenge, do 10 leg focused workouts for 10 minutes using weights and see the transformation.

- Stretching with ElCoach : Try our 12 stretching moves in 10 minutes for better flexibility and less injuries.

Start with ElCoach Free Plan and transform your life with bespoke fitness and nutrition plans designed for your goals and daily needs.

أو الأفضل من ذلك ، اشترك الآن وتحويل حياتك بخصومات تبدأ من 30 ٪ من ElCoach Plus مع التجربة الكاملة للتغذية واللياقة البدنية وخطط المكملات بالإضافة إلى تجربة التدريب والدعم الشخصية من خبرائنا.

What's New in the Latest Version 4.5.7