如何戒烟，养成良好的识别和学习技巧，技巧！
如何戒烟...。
无论您是青少年吸烟者还是终生吸烟者，戒烟都很难。但是，根据适合您需求的正确游戏计划，您可以替代自己的吸烟习惯，管理自己的渴望，并加入数百万抓住习惯的人。
对于许多人来说，退出吸烟的一个重要方面是找到不吸烟而处理这些困难情绪的其他方法。即使香烟不再是您生活的一部分，可能促使您过去吸烟的痛苦和不愉快的感觉仍然会保留下来。
因此，值得花一些时间来思考您打算处理压力大的情况和日常刺激的不同方式，这些方式通常会让您触动香烟。
问自己的问题
要成功地脱离吸烟，您将需要识别和解决您的吸烟习惯，依赖的真实本质以及对您有用的技术。这些类型的问题可能会有所帮助：
问自己的问题：
您是否觉得每顿饭都需要抽烟吗？
您更像是一个社交吸烟者吗？
这是非常糟糕的成瘾（每天超过一包）吗？还是简单的尼古丁补丁可以完成这项工作？
您的香烟吸烟是否与其他成瘾有关，例如酒精或赌博？
花时间思考一下您是什么样的吸烟者，您的人生时刻要求吸烟，以及为什么。这将帮助您确定哪些技巧，技术或疗法可能对您最有益。
开始您的停止吸烟计划
S =设置退出日期。
t =告诉家人，朋友和同事，您打算退出。
A =预期并计划退出时您将面临的挑战。
R =从您的家中，汽车和工作中取出香烟和其他烟草产品。
t =与您的医生谈谈戒烟。
为什么退出看起来如此艰难？
发现您以前退出尝试失败的真正隐藏原因……
最后一劳永逸地停止吸烟。
亲爱的即将成为前烟民，
您可能会阅读此书，因为您担心自己的健康，并意识到您需要戒烟。或者，也许香烟变得太昂贵了，您无法继续购买它们。
想象一下，如果您可以轻松地戒烟过夜……那不是很棒吗？
成为健康的非吸烟者的好处……。
人体是一件令人惊讶的事情。它可能会通过吸烟而受到严重损害，但是，如果您停止吸烟并给身体有适当的修复机会，您会惊讶于它的再生能力。
这不仅仅是健康益处 - 其他各种伟大的事情也会发生。
•增加预期寿命
•更高的能量水平和更好的身体健康
•降低每日压力水平，并能够更好地应对压力的情况
*皮肤更健康，呼吸新鲜和牙齿
•每周花更多的钱花在其他事情上
•免于不断的na需要去抽烟的自由
•亲朋好友的自尊和尊重，以实现退出
这些好处中的任何一个都不会令人惊讶吗？
好吧，猜猜你可以。
立即单击下面采取行动！
你有一切要获得的一切，没有什么可以失去的
下载并立即找出答案！您要拥有健康的生活方式=幸福的家庭！
欢呼和成功:)
现在停止吸烟
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