喫煙をやめる方法と習慣を蹴る方法のために習慣を特定し、学ぶ、テクニック！

喫煙をやめる方法.... goooooodのために！

あなたが10代の喫煙者であろうと一日の喫煙者であろうと、やめるのは難しい場合があります。しかし、あなたのニーズに合わせた適切なゲームプランを使用すると、喫煙習慣を置き換え、渇望を管理し、善のために習慣を蹴った何百万人もの人々に参加できます。

多くの人々にとって、喫煙をやめることの重要な側面は、喫煙せずにこれらの困難な感情を処理する別の方法を見つけることです。タバコがあなたの人生の一部ではなくなったとしても、過去に喫煙を促したかもしれない痛みを伴う不快な感情はまだ残っています。

ですから、ストレスの多い状況に対処しようとするさまざまな方法と、通常タバコに手を伸ばす毎日の刺激について考えるのに時間を費やす価値があります。

自問する質問

喫煙からうまく剥離するには、喫煙習慣、依存関係の真の性質、およびあなたのために働くテクニックを特定して対処する必要があります。これらのタイプの質問は役立ちます：

自問する質問：

あなたはすべての食事で喫煙する必要があると感じますか？

あなたはもっとソーシャル喫煙者ですか？

それは非常に悪い依存症ですか（1日1パック以上）？それとも、単純なニコチンパッチが仕事をしますか？

あなたのタバコは、アルコールやギャンブルなど、他の中毒に関連していますか？

時間をかけて、あなたがどんな喫煙者であるか、あなたの人生の瞬間がタバコを求める瞬間、そしてその理由を考えてください。これは、どのヒント、テクニック、または治療があなたにとって最も有益であるかを特定するのに役立ちます。

開始から喫煙計画を開始してください

s = QUIT日を設定します。

T =家族、友人、同僚に、あなたがやめる予定であることを伝えます。

A =やめながら直面する課題を予測し、計画します。

R =自宅、車、職場からタバコやその他のタバコ製品を取り出します。

T =辞めるのに助けを得ることについて医師に相談してください。

なぜ辞めることはそんなに難しいように見えるのですか？

あなたの以前のやめようとする本当の隠された理由を発見しました…

そして最後に喫煙をやめて…。

すぐに元喫煙者になるのは親愛なる、

あなたは自分の健康を心配しており、喫煙をやめる必要があることに気付いたので、おそらくこれを読んでいます。または、たぶんタバコが高価になりすぎているので、もう購入し続ける余裕はありません。

一晩喫煙を簡単にやめることができたら…それは素晴らしいことではないでしょうか？

健康な非喫煙者であることの利点…。

人体は驚くべきものです。それは喫煙によってひどく損傷を受ける可能性がありますが、喫煙を止めて体に適切な修復の機会を与えれば、それがどれだけうまく再生できるかに驚くでしょう。

そして、それは健康上の利点だけではありません。他のあらゆる種類の素晴らしいことも起こります。

•平均余命の増加

•より高いエネルギーレベルとより良い体力

•毎日のストレスレベルを低下させ、ストレスの多い状況に対処できる

*より健康的に見える肌、新鮮な呼吸、より白い歯

•毎週他のものに費やすお金が増える

•絶え間ないしつこいからの自由は行く必要があります

•辞めることの達成に対する友人や家族からの自尊心と尊敬

これらの利点のいずれかが驚くべきものではないでしょうか？

さて、何を推測してください - あなたはできます。

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乾杯とあなたの成功へ:)

今すぐ喫煙をやめなさい

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