담배를 끊고 습관을 차는 방법을 잘 식별하고 팁, 기술을 배우는 방법!

담배를 끊는 방법 .... gooooood!

십대 흡연자이든 하루 종일 흡연자이든, 금연은 힘들 수 있습니다. 그러나 귀하의 요구에 맞게 적절한 게임 계획을 사용하면 흡연 습관을 대체하고 갈망을 관리하며 습관을 차는 수백만 명의 사람들과 합류 할 수 있습니다.

많은 사람들에게 흡연을 중단하는 중요한 측면은 흡연없이 이러한 어려운 감정을 다루는 대체 방법을 찾는 것입니다. 담배가 더 이상 삶의 일부가 아니더라도 과거에 담배를 피울 수있는 고통스럽고 불쾌한 감정은 여전히 남아있을 것입니다.

따라서 스트레스가 많은 상황을 다루려는 다양한 방법과 일반적으로 담배에 도달하게하는 매일의 자극에 대해 생각하는 데 시간을 할애 할 가치가 있습니다.

스스로에게 물어볼 질문

흡연에서 성공적으로 분리하려면 흡연 습관, 의존성의 진정한 본질 및 자신에게 적합한 기술을 식별하고 해결해야합니다. 이러한 유형의 질문은 다음에 도움이 될 수 있습니다.

스스로에게 물어볼 질문 :

매 식사마다 담배를 피울 필요가 있습니까?

당신은 더 사회 흡연자입니까?

매우 나쁜 중독입니까 (하루에 한 팩 이상)? 아니면 간단한 니코틴 패치가 일을할까요?

담배 흡연은 알코올이나 도박과 같은 다른 중독과 관련이 있습니까?

시간을내어 당신이 어떤 종류의 흡연자인지, 당신의 인생의 순간이 담배를 요구하고, 그 이유를 생각하십시오. 이렇게하면 어떤 팁, 기술 또는 요법이 가장 유익 할 수 있는지 식별하는 데 도움이됩니다.

시작으로 흡연 계획을 시작하십시오

s = 종료 날짜를 설정하십시오.

t = 가족, 친구 및 동료들에게 당신이 그만 둘 계획이라고 말하십시오.

a = 금연하는 동안 직면 할 수있는 도전을 예상하고 계획하십시오.

r = 집, 자동차 및 직장에서 담배 및 기타 담배 제품을 제거하십시오.

t = 종료에 도움을받는 것에 대해 의사와 이야기하십시오.

종료가 왜 그렇게 어려워 보일 수 있습니까?

이전에 금연하려는 시도가 실패한 진짜 숨겨진 이유를 발견하십시오…

그리고 마침내 한 번에 금연을 중단하십시오….

전 흡연기가되기 위해 곧 친애하는

당신은 당신의 건강에 대해 걱정하고 담배를 끊어야한다는 것을 알고 있기 때문에 이것을 읽고있을 것입니다. 또는 아마도 담배가 너무 비싸서 더 이상 계속 구매할 여유가 없습니다.

밤새 금연을 쉽게 그만 둘 수 있다고 상상해보십시오… 훌륭하지 않습니까?

건강한 비 흡연자가되는 이점….

인체는 놀라운 일입니다. 흡연을 통해 심하게 손상 될 수 있지만, 금연을 중단하고 몸에 수리 할 수있는 적절한 기회를 주면 얼마나 잘 재생 될 수 있는지에 놀랄 것입니다.

그리고 그것은 단지 건강상의 이점이 아니라 모든 종류의 다른 위대한 일들도 일어날 것입니다.

• 기대 수명 증가

• 에너지 수준이 높고 체력이 향상됩니다

• 일일 스트레스 수준을 낮추고 스트레스가 많은 상황을 더 잘 처리 할 수 있습니다.

* 더 건강 해 보이는 피부, 신선한 호흡 및 하얀 치아

• 매주 다른 것들에 더 많은 돈을 쓸 돈

• 끊임없는 잔소리로부터의 자유는 가서 담배를 피워야합니다.

• 금연 성취를 위해 친구와 가족의 자존심과 존중

이러한 혜택 중 하나가 놀랍지 않습니까?

글쎄, 무엇을 추측하십시오 - 당신은 할 수 있습니다.

아래를 클릭하여 지금 조치를 취하십시오!

당신은 얻을 모든 것이 있고 잃을 것이 없습니다

지금 다운로드하고 알아보십시오! 당신은 건강한 라이프 스타일을 갖기 위해 자신에게 빚을지고 있습니다 = 행복한 가족!

건배와 성공에 :)

지금 금연을 중단하십시오

최신 버전 2.0의 새로운 기능