การออกกำลังกายยกก้น: แบบฝึกหัด glute ที่ดีที่สุดในการปรับก้นของคุณที่บ้าน

Butt Workout ที่ดีที่สุดในการยกและปรับโทน glutes ของคุณการออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกที่ที่คุณต้องการ (ที่บ้านหรือที่โรงยิม) โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะแนะนำคุณในระหว่างการออกกำลังกายโดยแสดงวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง วิธีสนุก ๆ ในการฝึกก้นของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อให้ได้ก้นที่สมบูรณ์แบบคุณต้องฝึกอย่างสม่ำเสมอ แต่ความน่าเบื่อหน่ายเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของความล้มเหลว แอพจะช่วยให้คุณคงที่และโค้ชเสมือนจริงจะทำให้การออกกำลังกายของคุณสนุกและแตกต่างกัน

ในการรับก้นกลมนอกเหนือจากการฝึกอบรมสิ่งสำคัญคือการติดตามอาหารที่เหมาะสมในการเผาผลาญไขมันโดยการเร่งการเผาผลาญของคุณ ด้วยเหตุผลนี้ด้วยการปลดล็อกเวอร์ชันขั้นสูงแอปพลิเคชันจะนำเสนอเครื่องกำเนิดอาหารเพื่อสร้างแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่จะเผาผลาญไขมันและกำหนดกล้ามเนื้อ

ฝึกฝนให้หนักขึ้นโดยการทดสอบขีด จำกัด ของคุณและทดสอบความคืบหน้าของคุณด้วยความท้าทายของก้นโปรแกรมออกกำลังกาย 30 วันเพื่อติดตามทุกวัน การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้คุณเพิ่มความพยายามอย่างค่อยเป็นค่อยไปหลีกเลี่ยงการหยุดระยะของกล้ามเนื้อ ในตอนท้ายของ 30 วันก้นของคุณจะกลมขึ้นและยกขึ้น

โดยสรุปแอพนี้ให้:

โปรแกรม 3 ระดับที่จะแนะนำคุณตลอดทางโดยระบุความถี่รายสัปดาห์และเวลาที่ต้องใช้ในการย้ายไปสู่ระดับถัดไป

คำอธิบายโดยละเอียดของแบบฝึกหัดพร้อมวิดีโอและคำอธิบายเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด

แบบฝึกหัดความเข้มที่ต่ำกว่าทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการวิธีการช้าลง

การวางแผนอาหารและอาหารเพื่อเผาผลาญไขมัน

ก้นท้าทายสำหรับการฝึกอบรมที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

แบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อแบบเย็นลงสำหรับ glutes

วลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่จะผลักดันให้คุณพยายามอย่างเต็มที่และบรรลุเป้าหมาย

แอปพลิเคชัน Butt Workout ที่จัดทำโดย EGO360 สำหรับโครงการ Lumowell / Lumofit แรงบันดาลใจในการออกแบบวัสดุ

ติดตามเรา:

- ช่อง YouTube: http://goo.gl/jl3wc1

- เว็บไซต์: http://www.lumowell.com/

- Facebook: http://goo.gl/rytpdg

- Google+: http://goo.gl/3q8tru

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.8.2