Um treino científico de 7 minutos que consiste em 12 exercícios de alta intensidade

Queime gordura com este treino científico de 7 minutos que consiste em 12 exercícios de alta intensidade usando apenas seu próprio peso corporal (treinamento de circuito de alta intensidade). 30 segundos por exercício com 10 segundos de descanso no meio.

Veja seu progresso nos últimos 30 dias para mantê -lo motivado. O aplicativo também lembrará seu treino todos os dias (se você quiser).

Todos os exercícios têm instruções em vídeo e são muito fáceis de aprender. Todo o treino é provocado por voz, sem mãos!

Os recursos premium incluem:

* Duração do exercício personalizado

* Duração do descanso personalizado

* Randomizar seus exercícios - faça um treino diferente sempre!

O treino de sete minutos é um treino completo de 7 minutos que foi apresentado em todo o mundo. Foi publicado originalmente no American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal e foi apresentado no NYTimes (o treino científico de 7 minute) http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/

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