あなた自身について学び、あなたの人生を改善してください

Cognitive Styles Test 、個人的な評価を目的としており、あなたの人生と人間関係を改善するのに役立つガイドを提供します。

思考スタイルを調べることで、否定的な感情や反応を減らすことができるそれらを変えることを学ぶことができます。さらに、自尊心と関係を改善することができます。

含まれる：

***記事

このアプリには、認知療法のプロセスと方法の使用方法を理解するのに役立つ認知行動臨床心理学者によって書かれた記事が含まれています。

*** Cognitive Styles Test

これは、人間関係、職場や学校での問題、および人生のストレッサーへの対処に問題につながる可能性のある13スタイルの思考を調べる110のアイテムテストです。

これらのスタイルには次のものが含まれます。

***不安なスタイル

***自尊心スタイル

***完璧主義的なスタイル

***承認を求めるスタイル

***需要スタイル

***源泉徴収スタイル

***コントロールスタイル

***依存関係スタイル

***外部化スタイル

***感情的なスタイル

***受動スタイル

***信頼スタイル

***非難スタイル

この心理学的テストは、あなたが行動し、あなたがしているように感じさせる思考スタイルをあなたに伝えることができます。どのような種類の認知スタイルを持っているかを学ぶことで、どのような種類の不合理な思考に従事する可能性が高いかを判断できます。

認知日記

このアプリは、発生したイベントを記録し、不合理な思考に従事しているかどうかを判断するヘルシーリビングアプリ向けのCBTツールの認知日記で使用されることを目的としています。もしそうなら、思考に挑戦するためにいくつかの声明を作成するのに役立ちます。

認知的課題を開発したら、毎日レビューして、不合理な思考に挑戦することを忘れないようにすることができます。

あなたの不合理な思考に挑戦することで、あなたは問題にもっと効果的に対処することができます。あなたの思考を変えることによってあなたの気分と行動を変えてください。

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