Geordie Shore Star Holly Hagan นำคุณผ่านแผนการสูญเสียไขมัน 12 สัปดาห์ของเธอ

ร่างกายของฮอลลี่ฮาแกนคัมภีร์ไบเบิล

ดาวแห่ง Geordie Shore Holly Hagan เผยให้เห็นความลับของอาหารและการออกกำลังกายที่อยู่เบื้องหลังการลดน้ำหนักอย่างมากของเธอ ในพระคัมภีร์ร่างกายฟรีของเธอคุณจะได้เรียนรู้ว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้เธอเปลี่ยนชีวิตของเธอได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการที่เธอใช้และพบกับผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ช่วยให้เธอเปลี่ยนตัวเองในคำพูดของเธอเองจาก "Fatty to Fitty"

หากคุณตัดสินใจที่จะซื้อแอพเต็มคุณจะได้รับการเข้าถึงโปรแกรมลดน้ำหนัก 12 สัปดาห์ที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบโดย Ashley Lucas กูรูฟิตเนสของฮอลลี่คนที่ช่วยให้เธอบรรลุรูปร่างที่เรียวที่เธอมีอยู่ในปัจจุบัน คุณจะสามารถเข้าถึงภูมิปัญญาทั้งหมดที่คนดังมักจะจ่ายผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหลายพันคนในราคาเพียงเล็กน้อยด้วยแกลเลอรี่รูปภาพทีละขั้นตอนที่แสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ฮอลลี่พูดถึงคุณผ่านแผนด้วยคลิปเสียงและทำให้คุณมีแรงบันดาลใจด้วยข้อความวิดีโอด้วย

คู่มือการรับประทานอาหารจะช่วยให้คุณวางแผนมื้ออาหารในอีก 12 สัปดาห์ข้างหน้าโดยให้ข้อมูลเชิงลึกที่ล้ำค่าเกี่ยวกับเวลาที่ควรกินและสิ่งที่กินโดยมุ่งเน้นที่การกินอย่างชาญฉลาด คัมภีร์ไบเบิลส่วนหนึ่งของร่างกายนี้รวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้การลดลงของอาหารเสริมที่สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในร่างกายรวมถึงสูตรอาหารที่เลือกสรรให้คุณลอง แนวคิดมื้ออาหารแต่ละมื้อมาพร้อมกับคำแนะนำที่ง่ายต่อการติดตามทีละขั้นตอนรวมถึงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับโภชนาการหรือเคล็ดลับเกี่ยวกับการทำอาหารและมาพร้อมกับการถ่ายภาพที่หรูหรา

ในส่วนการออกกำลังกายของแอพคุณจะพบว่าการออกกำลังกายมากกว่า 50 แบบแพร่กระจายไปทั่วซึ่งได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเผาผลาญไขมันและรูปร่างกระเพาะอาหารต้นขาและด้านหลังของคุณ แบ่งออกเป็น 12 การออกกำลังกายที่แตกต่างกันที่สร้างขึ้นเพื่อทำที่บ้านหรือในโรงยิมการออกกำลังกายเหมาะสำหรับการออกกำลังกายทุกระดับ ทั้งฮอลลี่และแอชลีย์จะเป็นแนวทางของคุณตลอดการอธิบายให้กำลังใจและให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงเทคนิคของคุณเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะแบ่งออกเป็นคำแนะนำที่ง่ายต่อการติดตามและแสดงด้วยแกลเลอรี่แบบโต้ตอบของฮอลลี่แสดงให้คุณเห็นว่ามันทำอย่างไร

นอกจากนี้ยังมีวิดีโอและไฟล์เสียงที่เกลื่อนกลาดไปตลอดเพื่อให้แน่ใจว่านี่เป็นคู่มือที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างแท้จริง แต่ให้ข้อมูลสูง แต่สนุกเพื่อให้ได้ร่างกายที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดโดยแสดงให้คุณเห็นวิธีลดน้ำหนักวิธีที่ดีต่อสุขภาพ! คำแนะนำทุกชิ้นที่เสนอทุกมื้อที่กินและการออกกำลังกายทุกครั้งที่ได้รับการทดสอบบนถนนในฮอลลี่และถูกใช้โดยเธอในการลดน้ำหนักอย่างมากของเธอในขณะที่เธอหลั่งหินสามก้อน ในฐานะที่เป็นดารา Geordie Shore ของตัวเองชอบชี้ให้เห็นว่าถ้าเธอสามารถทำตามคำแนะนำนี้ได้ทุกคนสามารถทำได้!

ไฮไลท์ของแอพเต็มรวมถึง

วิดีโอที่มีฮอลลี่และแอชลีย์

ไฟล์เสียงรับประกันว่าจะเพิ่มรอยยิ้ม

แกลเลอรี่รูปภาพแบบโต้ตอบ

เนื้อหาแบบโต้ตอบสนุก

คำแนะนำในการรับประโยชน์สูงสุดจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

วางแผนออกกำลังกายออกกำลังกาย

นักวางแผนออกกำลังกายที่บ้าน

คำแนะนำเกี่ยวกับร่างกาย

คู่มือการอุ่นเครื่อง

มากกว่า 50 แบบฝึกหัดที่แสดงและอธิบาย

คำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกคาร์ดิโอ

ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการใช้เวลาหยุดทำงาน

คู่มือผู้เชี่ยวชาญที่กำจัดตำนานอาหารที่สำคัญ

ไอเดียสูตรอาหารอร่อยมากกว่า 20 รายการสำหรับอาหารเช้าที่เผาผลาญอาหารกลางวันและอาหารเย็น

คำแนะนำของฮอลลี่และแอชลีย์เกี่ยวกับ“ โกงอาหาร”

คำแนะนำเกี่ยวกับอาหาร 50 อันดับแรกสำหรับการลดน้ำหนักและวิธีที่คุณจะกินตัวเองผอมลงได้อย่างไร

คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมที่สามารถช่วยได้

บวกอีกมากมาย!