รับรูปร่างของคุณด้วยโปรแกรมการออกกำลังกาย 7 นาทีนี้ US Marine Corps!

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ 7 นาทีสไตล์ของ US Marine Corps! Oorah

"การออกกำลังกาย 7 นาที" เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ตีพิมพ์ในวารสารการวิจัยชั้นนำ ACSM ซึ่งได้รับการแนะนำใน Good Morning America และในสื่ออื่น ๆ อีกมากมาย การออกกำลังกายนี้ง่าย แต่มีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่มีความเข้มสูง 12 ครั้ง 30 วินาทีต่อการออกกำลังกายพัก 10 วินาทีระหว่างการออกกำลังกาย

นาวิกโยธิน, กองทหาร, ทหาร, เซเว่น, พอดี, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย, ความท้าทาย, มิน, รถไฟ, เทรนเนอร์, การฝึกอบรม, ABS

เมื่อคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายนาวิกโยธินไปอีกระดับให้เลือกจากหนึ่งในการออกกำลังกายทางเลือก 7 นาทีรวมถึง: การฝึกความแข็งแรงหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ต้องการอุปกรณ์พิเศษใด ๆ ดังนั้นสามารถทำได้ทุกที่! ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป

- 3 7 นาทีการออกกำลังกายให้เลือก: คลาสสิก 7 นาที, การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรง

- เรียนรู้ทักษะการเอาชีวิตรอดระหว่างนาวิกโยธินสหรัฐฯที่มีค่าระหว่างการออกกำลังกาย

- ตัวชี้นำภาพและเสียงเพื่อเป็นแนวทางในการออกกำลังกายของคุณ

- เพลงภาพยนตร์และเสียงที่จะทำให้คุณมีแรงจูงใจ

- การออกแบบแรงบันดาลใจจากนาวิกโยธินสหรัฐที่น่าทึ่ง

นาวิกโยธิน, กองทหาร, ทหาร, เซเว่น, พอดี, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย, ความท้าทาย, มิน, รถไฟ, เทรนเนอร์, การฝึกอบรม, ABS

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รูปร่างด้วยการออกกำลังกาย 7 นาที - US Marines Edition วันนี้!