قم بتحسين أدائك ورفاهك مع Mental Workout ®

يعد Mental Workout ® أقوى تطبيق لتحسين أدائك ورفاهية مصممة على الإطلاق لجهاز محمول. داخل التطبيق ، ستجد مجموعة من البرامج المتنامية ، بما في ذلك Mindfulness Menditation ™ ، و Good Night ™ ، و Freedom من الإجهاد ™ ، و Up in Smoke ™ - وكلها صممها قادة في علم النفس والتكنولوجيا.

"أخيرًا ، هناك تطبيق لذلك." - CNET

" Mental Workout هو تطبيق لا ضجة." - فوربس

"طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم مرهق" - أريانا هافينجتون

ماذا في:

+ التأمل الذهن من قبل ستيفان بوديان يقدم التعليم والإلهام لتمكينك من الاستمتاع بالعديد من فوائد اليقظة. يتضمن التأمل الذهن تعليمات مفصلة ، وتأملات موجهة من مختلف الطول ، وتمارين الاسترخاء العميقة ، ومسح الجسم القصير والطويل من أجل الوعي الحسي ، والتأمل المحب في ترميم التعاطف مع الذات والآخرين ، والتمارين لدمج الحياة اليومية ، والمحادثات الموسيقية ، وأكثر من ذلك بكثير.

+ ليلة سعيدة للدكتور مايكل بريوس يساعدك على تحسين كمية نومك وجودةها مع التدريب السلوكي المعرفي ونظافة النوم. تتضمن Night Night 7 تمارين مختلفة للاسترخاء ، وروتين ما قبل الأوقات ، ومعلومات حول الكافيين وتأثير الكحول على نومك ، ومعلومات عن الطعام والفيتامينات لتحسين النوم ، ودليل لتحويل غرفة النوم ، وتقنيات السفر ، ومقاربات الأسطورة ، وأكثر من ذلك بكثير.

+ التحرر من الإجهاد من قبل ستيفان بوديان يقدم نهجا متعدد المجموعات لتقليل الإجهاد الخاص بك والعيش حياة أكثر سعادة وأكثر إرضاءا. يشمل التحرر من الإجهاد 5 استراتيجيات ، والتأملات الموجهة ، وتمارين الاسترخاء ، وتقنيات الحد من الإجهاد ، وأدوات الزناد ، وأكثر من ذلك بكثير.

+ يوفر الدكتور دانييل سيدمان مقاربة عملية لإقلاع عن التدخين ، وكسر العلاقات الجسدية والعاطفية مع إدمان التدخين الخاص بك. يشتمل Up in Smoke على التقييم الذاتي ، وأدوات لبناء ثقتك في الاستقالة ، ومجلة الأسطورة ، ومجلة لتحديد مزاجك ومشغلاتك السلوكية ، ودليل للعلاج البديل للنيكوتين ، وأدوات للتعامل مع الرغبة الشديدة والتعديلات على حياة خالية من التدخين ، وأكثر من ذلك بكثير.

عندما تدخل Mental Workout ، يمكنك اختيار الطريقة التي ترغب في المشاركة بها - سواء كنت بحاجة إلى نصائح فورية ، أو ترغب في تلقي التوجيه اليومي ، أو تفضل تصفح التقنيات والتمارين التي يجب استخدامها حسب الحاجة.

في عالم علم النفس ، تم تعلم الكثير حول كيفية تحسين أداء الناس ورفاههم. انضم إلى الآلاف الأشخاص الذين غيروا حياتهم بالفعل باستخدام Mental Workout .

ما الجديد في أحدث إصدار 1.0.31